sfd białko

Dieta + bialko, gainer, kretyna, BCAA, carbo, izotoniki... Wybor jest znaczny. Suple dobiera sie do diety wiec od niej musisz zaczac. Sprawdz tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92560 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=109741

A które białko jest na mase ? Myśle ze najpierw powinienes udać się do działu odzywianie i tam poczytać o makroskladnikach . Białko możesz kupić ( w przyszłości ) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Jakiej przerwie ale co ty przestałeś jeść Odżywki -- (Gainery, Białka, Cabo) ?? przecież to zwykłe jedzenie w proszku na dodatek ma duzo weglowodanów o wysokim IG a Aminokwasy ? Białko sie składa z Aminokwasów więc nie potrzeba ich dodawać chyba ze [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: max. nie dźwigam -klata: 65 x 6 płaska -martwy ciąg: 80 x 8 -przysiad: 75 x8 z czego z tyg. na tyg. siła progresuje, ale waga stoi. Mój temat z 2013r. http://www.sfd.pl/Start-t941949.html ostatecznie nic nie brałem. Zmieniony przez - Rinzler w dniu 2017-06-26 18:33:28 Zmieniony przez - Rinzler w dniu 2017-06-26 18:33:46

Na SFD w składzie pisze Białko: 10g To bywa mylące , więc tak to zrozumiałem ze białko ma w sobie :(

Tzn co bys sugerowal zrobic w takim przypadku ? Zwiekszyc bialko ? I nie liczyczyc bialek z wegli ? si, jak korzystasz a apek, to tutaj wez z 40 gramow poprawki na te bialko co dostarczasz z zrodel typowo weglowodanowych. Mozesz to latwo wyliczyc z apki, Wrzuc te posilki co masz teraz, ale wywal miecho, jaja, sery i zobacz ile bialka z tego [...]

[...] tez kupic białko sixtara tez jest bardzo dobre i wychodzi taniej niz prolongatum :) Ale pamietaj ze dieta to podstawa po treningu stosuje sie białka szybkowchlanialne a na wieczór białka wolnowchlaniane!!:D(jezeli chodzi o białka:D:D)a tu masz link do tego białka http://www.sfd.pl/sklep/Six_Star_Professional_Strenght_Whey_Protein-opis1690.html

Dieta: Wyliczone zapotrzebowanie BMR : 3700- kcal Białko - 209 g = 836 kcal Węglowodany - 466,09 g = 1864,34 kcal Tłuszcze - 112,99 g = 1016,91 kcal http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc1532452c474a7892ee85177ab87d79.png Dotychczasowy trening: czyli split 3 x w tygodniu łączony partiami klatka-biceps , plecy-triceps, barki-kaptury [...]

[...] na każdym będzie napisane to samo, że działa anabolicznie itp no bo tak jest, jedzenie też działa anabolicznie, na dukanie jedząc same białko można zredukować co nieco ale zdrowe to nie jest, samo w sobie bez odpwoiedniej diety ani nie zredukuje masy ani jej nie zwiększy Białko np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: niewiem ok40 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: w zaleznosci od celu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: w zaleznosci od celu -białko: -węglowodany: manipuluje/jak zalewa to ucinam ww, bialko zawsze ok 2,0 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x 100metki, 1 raz enan [...]

@domer, Wlasnie gdzies zwinela my sie ta ankieta i nie wiem jak dolaczyc, takze pisze tutaj: 1. Wiek: 35 2. Waga: 79.3 3. Wzrost: 167cm 4. Wymiary: Biceps: 33 Udo: 53 Talia: 79 Biodra: 109 Pod biustem: 83 5. Staz: okolo 8/9 lat nieregularnie, przewaznie hantle, czasem sztanga moze do 20-30kg, nigdy nie wiadomo jakich ciezarow nie podnosilam; [...]

[...] będzie lustro, centymetr, ewentualnie waga. Po obwodówce wskoczyłbym na coś z podwieszonych tematów umieszczonych w dziale "Trening dla początkujących", np. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Aeroby z czasem zamieniasz na interwały - wygoogluj HIIT i poczytaj na ten temat. Co do ilości spalonych kcal - [...]

mialoby nie kupuj:-) bo wiem jakie bialko masz na mysli;-) juz lepiej kupic chocby ostrowie ktora jest sprawdzona na runku przynajmniej jezeli chodzi o ilosc biala na 100g lub z drozszych: Bialko plus http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Kup typowe WPC najlepsze białko około treningowe. Whey jedno z ze smaczniejszych białek na rynku skład również dobry. Hi Tec to dobre tanie białko, cena wypada bardzo korzystnie na tle jakości. Możesz pomyśleć o białkach SFD.

[...] porcje? 75g kurczaka przecież nawet na talerzu nie widać, z lupą można szukać %-) Tłuszczu masz skandalicznie mało - minimum te 50-60g. Masz temat z przepisami -> http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Kombinuj sama, nie trzymaj się schematów. Jak zobaczysz coś czego nigdy nie jadłaś nie bój się [...]

[...] Ja mam zegarek sigmy z paskiem i w zupelnosci wystarcza. Cwiczenie z odpowiednim tetnem to podstawa. Wiecej o doborze wlasciwego tetna znajdziesz pod: http://www.sfd.pl/temat134387/ Powienienes cwiczyc z tetnem 60 - 70% HRmax, wg nowszej metody 65 - 75% HRmax. Wtedy najlepiej spalasz tluszcz. Warto tez czasem robic interwaly, tzn np [...]

[...] zrodla to lepiej sobie daruj!!! Jezeli chcesz kupic bialko z neta albo od jakiegos goscia co sprzedaje serwatke 85% za 15 zl za kg to przeczytaj ten post:http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=110103&x, tylko od deski do deski:) wiem ze duzo czytania ale jezeli rozwazasz kupienie takiego bialka to to jest obowiazkowa [...]

[...] bardziej, że sama grafika reklamowa dot. majówkowej promocji nie dawała jakichś "wskazówek" na ten temat. Mimo wszystko myślę, że skoro robi się promocję, w której do białka sfd dodaje się szejker to logicznym jest, że jak ktoś to białko zamawia to chciałby także otrzymać taki upominek skoro jest on darmowy :) Kwestia do przemyślenia przy [...]

na poczatek radze policzyc swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w [...]

Mariusz - z MP biore TYLKO bialka smakowe, i czekolada i truskawka sa jednymi ze smaczniejszych jakie w zyciu pilem (a pilem rozne) blase83 - to nie pierwszy raz jak na SFD sa wycieki skladow bialek z laboratorium, siedzialem troche w suplach i conajmnniej 1-2 razy do roku ktos dawal do laboratorium jakies bialko by sprawdzic ilosc bialka w nim [...]